Lección nº 1
En esta primer lección, vamos a descubrir cual es el motivo por el que engordamos y desterrar el mito del «efecto rebote», tan temido al decidir comenzar un programa de control de peso
✏️ TIPS PARA MANTENER EL METABOLISMO ACTIVO (motor quema grasas)
1️⃣ Desayuno nutritivo y Proteico
2️⃣ Comer cada 3 hs máximo 4 hs
3️⃣ Tomar 1lt de agua cada 25 kg de peso
4️⃣ Comer 1 a 2 gr de proteína x kg de peso según necesidad
5️⃣ Hacer Actividad física de fuerza 30 min mínimo x día
6️⃣ Buen descanso
Con esto se mantiene el metabolismo activo y ayudamos a construir masa muscular y ésta a su vez quema grasa.
Llegaste al final de la lección, puedes volver a escucharla o esperar a que mañana llegue la lección nº2
La importancia de la Proteína