Lección nº 2

En esta segunda clase veremos que la proteína es uno de los tres macronutrientes que debemos llevar a nuestro organismo en grandes cantidades.

Aprende de donde obtenerlos y que cantidad debemos consumir cada día

 

La Nutricionista Clara Valderrama nos habla sobre la importancia de incorporar proteína en nuestra alimentación.

 

FUENTES DE PROTEÍNA ANIMAL

📌Vaca                          📌Huevos
📌Quesos                     📌Pescado
📌Leche                       📌Pollo
📌Cerdo                       📌Yogurt

FUENTES DE PROTEÍNA VEGETAL

📌Quinoa
📌Poroto
📌Garbanzo
📌Arvejas
📌Lentejas
📌Alga Espirulina
📌Soja

Llegaste al final de la lección, puedes volver a msn y esperar a que llegue la lección nº3 «Amarga dulzura»

Sobre los hidratos de carbono

 

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