Lección nº 4
Aprendamos en esta lección la importancia de las grasas en nuestra dieta diaria y diferenciar las que son saludables de las que no lo son, y de esa manera podemos alimentar a nuestra familia de una manera mas saludable
LA COMPOSICIÓN CORPORAL
Es mas importante que el peso, debemos aumentar el porcentaje de músculo con respecto a nuestra grasa corporal. Encuentra en este video de la nutricionista Clara Valderrama como comenzar el camino a lograrlo
MUCHAS VECES CREEMOS QUE POR SUDAR MÁS, PERDEMOS GRASA 😥😓
La grasa se oxida y eso ocurre después de 21 minutos de estar haciendo constantemente ejercicio.
Tu cuerpo se deshace naturalmente de la grasa porque la usa como fuente de energía para poder continuar haciendo la actividad física.
Por supuesto, siempre que le estés dando los nutrientes esenciales a tu cuerpo para que deje de almacenarla.
Ponete fit para tener una vida activa y saludable.
Se puede ser gordita y linda…
Se puede ser gordita buena y simpática…
Pero el exceso de grasa no es SALUDABLE y la obesidad produce más de 100 enfermedades ( entre ellas cáncer, diabetes, infartos, embolias y ACV son solo algunas).
Esto lo debemos tener en claro y NO hay que promover la obesidad.
TENEMOS QUE PROMOVER LA SALUD👇
👌la autoestima saludable
👌Estilo de vida activo y saludable
👌Hay que buscar solucionar la mochila que cargamos del sobrepeso y exceso de grasa
Llegaste al final de la lección, puedes volver a escucharla o esperar a que llegue la lección nº 5 Salud Digestiva
Para un seguimiento mas personalizado contactate al WhatsApp