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El eje intestino cerebro: Cómo tu salud digestiva domina tu estado de ánimo

El eje intestino cerebro: Cómo tu salud digestiva domina tu estado de ánimo

¿Alguna vez has sentido «mariposas» en el estómago antes de un evento importante? ¿O tal vez una pesadez estomacal tras una discusión? No es una simple coincidencia ni está solo en tu cabeza. La ciencia ha demostrado que existe una comunicación bidireccional asombrosa...
Cómo el cambio de hábitos y salud se transforman al emigrar (y cómo evitar ganar peso)

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Cruzar el océano en busca de nuevas oportunidades es una aventura emocionante, pero también representa un reto gigante para nuestro cuerpo. Muchos latinos, al llegar a Europa, notamos que en pocos meses nuestra ropa ya no nos queda igual, el cansancio se vuelve...
Ayuno intermitente para principiantes: Guía práctica para transformar tus hábitos

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El cuidado de nuestro cuerpo evoluciona constantemente. Hoy en día, el ayuno intermitente para principiantes se ha convertido en una de las herramientas más comentadas para quienes buscan optimizar su bienestar general y mejorar su composición corporal. Más que una...
Carbohidratos refinados y no refinados: Guía definitiva para elegir tu energía diaria

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Los carbohidratos han adquirido una mala reputación durante los últimos años. Esto ocurre principalmente porque muchas personas asocian de forma automática este macronutriente con alimentos ultraprocesados como el pan blanco, el arroz refinado, los yogures endulzados...
Cómo controlar el hambre: 5 estrategias comprobadas para reducir el apetito

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Cómo controlar el hambre Aprender a controlar el hambre puede ser el obstáculo más grande cuando tienes un plan de pérdida de peso. Se trata de una queja que escucho más a menudo que cualquier otra. Algunas personas refunfuñan por tener que contar calorías o llevar un...
¿Son malos todos los carbohidratos? Carbohidratos refinados vs sin refinar

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¿Son malos todos los carbohidratos? Los carbohidratos han tenido una mala reputación en los últimos años, principalmente porque las personas asocian los carbohidratos con alimentos como el pan blanco, la pasta y el arroz, además de los yogures y jugos endulzados. En...
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