En la actualidad, el ayuno intermitente es una de las dietas más populares. Sus seguidores a menudo comparten historias de pérdida de peso, mejor salud e incluso aumento de energía, pero es muy importante conocer las bases antes de comenzar algo nuevo. El ayuno...
Cuando se habla de salud digestiva, probablemente has escuchado de los “prebióticos” y los “probióticos”. Ambos son importantes para mantener la salud del sistema digestivo, en especial para los microorganismos que viven en los intestinos, también conocidos como...
Cómo controlar el hambre: 5 estrategias comprobadas para reducir el apetito Aprender a controlar el hambre puede ser el obstáculo más grande cuando tienes un plan de pérdida de peso. Se trata de una queja que escucho más a menudo que cualquier otra. Algunas personas...
Cómo evitar los antojos Las colaciones, cuando se hacen bien, sirven para algunos propósitos. Un refrigerio nutritivo y equilibrado puede ayudarlo a mantener la energía entre comidas. Los refrigerios pequeños y nutritivos también pueden ayudar a controlar su hambre a...
El segundo cerebro del cuerpo: cómo la salud intestinal afecta su estado de ánimo ¿Alguna vez ha tenido «mariposas» en el estómago? ¿Qué tal un «instinto» o tal vez una experiencia «desgarradora»? Cuando una «prueba de instinto» le dice cómo se siente, es tentador...
5 beneficios clave de la proteína para la salud y el rendimiento deportivo Todo lo que podemos decir que la proteína es importante y necesario en nuestra dieta, pero las razones por qué podría ser un poco más complejo. Encontremos entonces los beneficios clave de la...
