Blog de Bienestar
4 consejos para acelerar la recuperación muscular después del ejercicio
Acelerar la recuperación muscular después del ejercicio Acelerar la recuperación muscular es fundamental para volver a entrenar en óptimas condiciones ¿Has tenido días en los que sientes dolor en todo el cuerpo? No importa si eres un corredor, fanático del ejercicio o...
10 consejos para mantener tus metas de año nuevo
Consejos para mantener tus metas de año nuevo Es importante encontrar el equilibrio a medida que planificas tus metas de Año Nuevo. Quieres incorporar suficientes desafíos para lograr un cambio, pero no demasiados que te impidan seguir adelante. El mes de enero no...
Batido Nutricional Fórmula 1: Conveniente, delicioso y nutritivo
Batido Nutricional Fórmula 1 Como una empresa líder en nutrición global, nuestro objetivo es proporcionar a nuestros clientes una nutrición equilibrada diaria. Pero satisfacer las necesidades nutricionales todos los días a veces puede ser difícil de poner en práctica....
¿Qué es el Índice Glucémico y por qué es importante?
Qué es el Índice Glucémico y por qué es importante Puede que el índice glucémico sea un concepto muy común; sin embargo, no es tan fácil de entender. Puesto que está relacionado con la calidad general de nuestra alimentación e interviene en el manejo del peso, es...
Forma corporal, dietas de proteínas y salud cerebral
Dietas de proteínas y envejecimiento saludable Cuando se trata de un envejecimiento saludable, hay tres tendencias de nutrición importantes a tener en cuenta: la forma corporal, las dietas ricas en proteínas y la salud cerebral. A medida que las personas envejecen, se...
Estrategias de cambio de comportamiento y apoyo social
Cambios de comportamientos Romper malos hábitos de nutrición y condición física puede ser complicado, requiere de cambios de comportamientos que no siempre estamos dispuestos a llevar a delante. A través de la repetición constante se convierten en parte de nuestras...
¿Cómo funciona nuestro sistema inmune?
Nuestro sistema inmune Debemos seguir las medidas de prevención prácticas, como mantener una higiene adecuada, usar cubrebocas o mascarillas y mantener el distanciamiento social. Dicho esto, fortalecer el sistema inmune es imperativo ahora más que nunca y es...
Descubre que dice la ciencia sobre adoptar hábitos más saludables
¿Que dice la ciencia sobre adoptar hábitos más saludables? ¿No crees que manejar un automóvil es fantástico? Yo sí. Salgo de mi cochera y me traslado 6 km rumbo al trabajo, entre una multitud de salidas, semáforos y automóviles, y lo hago incluso sin pensar. De hecho,...
Por qué los reemplazos de alimentos para bajar de peso funcionan
Reemplazos de alimentos para bajar de peso Bajar de peso no siempre es fácil. Dado el ritmo agitado de la vida moderna, las personas han recurrido a dietas o planes dudosos para la pérdida de peso. Los reemplazos de alimentos, junto con la dieta y el ejercicio,...
Cómo controlar el hambre por estrés mientras estás en casa
Cómo controlar el hambre por estrés mientras estás en casa Controlar el hambre por estrés en estos tiempos es un desafío, donde todos estamos aprendiendo a lidiar con nuestra nueva normalidad. La orden de “Quedarse en Casa” nos ha llevado a cambiar la forma en la que...
¿Cómo identificar los azúcares escondidos y eliminarlos de tu dieta?
¿Cómo identificar los azúcares escondidos? Poco a poco, las personas en general están siguiendo una dieta saludable. De acuerdo con un estudio reciente del Departamento de Nutrición en Harvard, está aumentando su ingesta de carbohidratos saludables (como los granos...
Suplementos deportivos: qué consumir antes, durante y después del ejercicio
Suplementos deportivos Si buscas maximizar tu rendimiento, quizás estés considerando consumir suplementos deportivos. La nutrición va de la mano con un plan de ejercicio adecuado, por ello, la efectividad de los mejores suplementos deportivos depende de tu rutina de...
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