Blog de Bienestar
Estrategias de cambio de comportamiento y apoyo social
Cambios de comportamientos Romper malos hábitos de nutrición y condición física puede ser complicado, requiere de cambios de comportamientos que no siempre estamos dispuestos a llevar a delante. A través de la repetición constante se convierten en parte de nuestras...
¿Cómo funciona nuestro sistema inmune?
Nuestro sistema inmune Debemos seguir las medidas de prevención prácticas, como mantener una higiene adecuada, usar cubrebocas o mascarillas y mantener el distanciamiento social. Dicho esto, fortalecer el sistema inmune es imperativo ahora más que nunca y es...
Descubre que dice la ciencia sobre adoptar hábitos más saludables
¿Que dice la ciencia sobre adoptar hábitos más saludables? ¿No crees que manejar un automóvil es fantástico? Yo sí. Salgo de mi cochera y me traslado 6 km rumbo al trabajo, entre una multitud de salidas, semáforos y automóviles, y lo hago incluso sin pensar. De hecho,...
Por qué los reemplazos de alimentos para bajar de peso funcionan
Reemplazos de alimentos para bajar de peso Bajar de peso no siempre es fácil. Dado el ritmo agitado de la vida moderna, las personas han recurrido a dietas o planes dudosos para la pérdida de peso. Los reemplazos de alimentos, junto con la dieta y el ejercicio,...
Cómo controlar el hambre por estrés mientras estás en casa
Cómo controlar el hambre por estrés mientras estás en casa Controlar el hambre por estrés en estos tiempos es un desafío, donde todos estamos aprendiendo a lidiar con nuestra nueva normalidad. La orden de “Quedarse en Casa” nos ha llevado a cambiar la forma en la que...
¿Cómo identificar los azúcares escondidos y eliminarlos de tu dieta?
¿Cómo identificar los azúcares escondidos? Poco a poco, las personas en general están siguiendo una dieta saludable. De acuerdo con un estudio reciente del Departamento de Nutrición en Harvard, está aumentando su ingesta de carbohidratos saludables (como los granos...
Suplementos deportivos: qué consumir antes, durante y después del ejercicio
Suplementos deportivos Si buscas maximizar tu rendimiento, quizás estés considerando consumir suplementos deportivos. La nutrición va de la mano con un plan de ejercicio adecuado, por ello, la efectividad de los mejores suplementos deportivos depende de tu rutina de...
6 alimentos ricos en nutrientes para una mejor salud cerebral
Cerebro saludable: cómo mantenerlo con alimentos ricos en nutrientes Para tener un cerebro saludable ¿qué debes comer si quieres mantener un cerebro saludable? Todos hemos escuchado sobre diferentes tipos de alimentos para el cerebro, pero ¿cuáles realmente...
Cómo cambiaron las dietas a lo largo de 40 años: explorando nuestros hábitos alimenticios
Cómo cambiaron las dietas a lo largo de 40 años Si existe un factor común que se ha mantenido en las dietas a lo largo de estos 40 años, es que siempre hay algo nuevo que intentar. Afortunadamente, en los últimos años, ha habido un poco más de coherencia al promover...
Cómo mantener tu cerebro activo: 4 ejercicios para probar en casa
Salud Cerebral La salud cerebral tiene cuatro componentes distintos: atención, memoria, cognición y estado de ánimo. Para que una tarea estimule tu cerebro lo suficiente como para ejercitarlo, debe ser novedosa y compleja, de modo que intervengan múltiples áreas del...
No te olvides de la nutrición: qué comprar en el supermercado
No te olvides de la nutrición Una de las mejores maneras de asegurarte de que tu familia está comiendo de manera saludable es comer en casa. Ya sea que planifiques con anticipación o hagas una visita rápida al supermercado, aquí hay cinco consejos para asegurarte de...
¿Qué son los batidos de proteína y cómo funcionan para perder peso?
¿Qué son los batidos de proteína y cómo funcionan para perder peso? Muchas personas en estos tiempos están recurriendo a los batidos de proteína como...
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