En la actualidad, el ayuno intermitente es una de las dietas más populares. Sus seguidores a menudo comparten historias de pérdida de peso, mejor salud e incluso aumento de energía, pero es muy importante conocer las bases antes de comenzar algo nuevo. El ayuno...
Cuando se habla de salud digestiva, probablemente has escuchado de los “prebióticos” y los “probióticos”. Ambos son importantes para mantener la salud del sistema digestivo, en especial para los microorganismos que viven en los intestinos, también conocidos como...
Cómo controlar el hambre: 5 estrategias comprobadas para reducir el apetito Aprender a controlar el hambre puede ser el obstáculo más grande cuando tienes un plan de pérdida de peso. Se trata de una queja que escucho más a menudo que cualquier otra. Algunas personas...
10 elementos que debes tener para ejercicio en casa Estos son 10 elementos que te ayudarán a ponerte en forma para hacer ejercicio en casa sin tener que romper la alcancía. Existe una alternativa de bajo costo o gratuita para cada artículo perfecto para los...
Cómo evitar los antojos Las colaciones, cuando se hacen bien, sirven para algunos propósitos. Un refrigerio nutritivo y equilibrado puede ayudarlo a mantener la energía entre comidas. Los refrigerios pequeños y nutritivos también pueden ayudar a controlar su hambre a...
