Cómo aumentar tu consumo de fibra puede ser práctico y delicioso

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Son muchas las personas que no consumen los nutrientes necesarios para una alimentación balanceada; entre estos nutrientes, se encuentra la fibra. Si bien, la recomendación diaria de fibra es de apenas 30 gramos por dìa, hay quienes no pueden alcanzarla debido a sus...
Cómo aumentar tu consumo de Omega 3 en tu alimentación diaria

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Aumenta tu consumo de Omega 3 Tu alimentación diaria tiene un efecto en las sustancias químicas del cerebro que influencian el humor y el comportamiento, los procesos de pensamientos y algunas reacciones emocionales. Afortunadamente lo que consumes está dentro de tu...
5 nutrientes esenciales que debes consumir

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En la actualidad,  uno de los factores que afectan para el consumo de una buena nutrición es el ritmo de vida de las personas, mucha gente come demasiado, pero obtienen muy pocos nutrientes. En este tipo de casos se consumen demasiadas calorías de alimentos repletos...
¿Sin grasa, sin azúcar, sin calorías?

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La moda de los alimentos bajos en calorías comenzó hace bastante tiempo pero ante los constantes informes respecto de la desventaja de comer demasiada grasa en la dieta, los fabricantes de alimentos no dejan de tentarnos literalmente con miles de alimentos con bajo...
Como lograr una alimentación segura para este verano

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En este periodo vacacional los niños y las niñas tienen mucho tiempo libre, por lo que cualquier oportunidad para enseñarles la importancia de la actividad física, es valiosa. A pesar de su edad, nunca es tarde para comenzar una travesía física en familia para criar...