No se puede negar, a nivel nacional, seguimos sin tener una buena nutrición. Además de esto, el estilo de vida sedentario también está afectando a nuestros niños. Así como los adultos libramos nuestra batalla contra una mala nutrición, las estadísticas muestran que nuestros niños sufren de una mala alimentación a edades muy tempranas.

Si bien, la recomendación diaria de fibra es de apenas 30 gramos por dìa, hay quienes no pueden alcanzarla debido a sus hábitos alimenticios, perdiéndose así de importantes beneficios, en este caso, para el sistema digestivo. Algunos de estos beneficios son el contar con una sensación de saciedad, la cual puede ayudar a controlar el hambre; asimismo, la fibra promueve un aumento en el crecimiento de bacterias benéficas para el tracto digestivo y ayuda a que las personas gocen de regularidad intestinal.

En la actualidad,  uno de los factores que afectan para el consumo de una buena nutrición es el ritmo de vida de las personas, mucha gente come demasiado, pero obtienen muy pocos nutrientes. En este tipo de casos se consumen demasiadas calorías de alimentos repletos de grasas y azúcares, pero carentes de vitaminas y minerales importantes, al mismo tiempo, no se consumen suficientes frutas y vegetales, que son las fuentes más ricas de vitaminas y minerales.

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Son muchas las personas que no consumen los nutrientes necesarios para una alimentación balanceada; entre estos nutrientes, se encuentra la fibra. Si bien, la recomendación diaria de fibra es de apenas 30 gramos, hay quienes no pueden alcanzarla debido a sus hábitos...